Menggunakan Komputer dengan Posisi yang Benar

Standar Kompetensi:
Mengenal perangkat Teknologi Informasi dan Komunikasi serta Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) selama menggunakan perangkat Teknologi Informasi dan Komunikasi.

Kompetensi Dasar
Menerapakan prinsip-prinsip Kesehatan dan Keselamatan Kerja(K3) dalam menggunakan perangkat Teknologi Informasi dan Komunikasi.

Indikator

1. Menunjukkan bagian-bagian perangkat Teknologi Informasi dan Komunikasi yang sangat berbahaya bagi  kesehatan dan Keselamatan Kerja.
2. Memperagakan posisi duduk, jarak pandang dengan monitor yang benar dalam menggunakan perangkat    Teknologi Informasi dan Komunikasi.
3. Mendemonstrasikan prosedur pengoperasian perangkat Teknologi Informasi dan Komunikasi.

Pembaca BlogKOe yang budiman, sering kita menyepelekan bagaimana posisi duduk yang benar ketika mengoperasikan komputer...baik dengan tiduran maupun sambil menyangga dagu, nah berikut merupakan petunjuk sederhana dalam menggunakan komputer agar terhindar dari bahaya yang tidak diinginkan.

1. Pandangan Mata

    Untuk mengurangi rasa sakit pada mata akibat pandangan fokus ke layar monitor memiliki layar anti silau (filter screen) atau memakai kacamata berwarna.
    

2. Posisi tubuh / posisi duduk

     • Posisi tubuh kurang tepat membuat kurang nyaman
     • Posisi kaki dapat menyanggah lantai
     • Siku dan Lutut membentuk sudut 90 derajat
     • Duduk tegak
     • Keyboard sama tinggi dengan siku agar gerakan tangan dan jemari dapat mengurangi ketegangan
        otot dan persendian

    

3. Letak Pergelangan Tangan, Jemari tangan dan Lengan

     • Pastikan pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai, tidak melengkung dan tegang
     • Letak posisi yang benar dapat terhindar dari penyakit radang sendi (Repetitive strain Injury-RSI)
 
   


4. Beristirahat

     Beristirahatlah selama 10 menit setelah berkerja 1 jam di depan komputer agar mata dan organ tubuh lainya juga beristirahat.


 Semoga Bermanfaat